Løb er konditionstræning. Løb er en meget effektiv motionsform, som giver hurtige resultater, hvis du gerne vil have forbedret din kondition eller tabe dig.
Konditionstræning kaldes også kredsløbstræning. Med kredsløbstræning trænes primært de store bevægemuskler, nervesystemet og stofskiftet. Ved træning af kredsløbet trænes typisk for at komme i bedre form samt for at forebygge udbredte livsstilssygdomme såsom hjerteproblemer og åreforkalkning.
Det er dig, der bestemmer om træningen foregår indendørs eller udendørs. Nogen synes det er dejligt at løbe i naturen med vinden i ansigtet og fuglene foroven, mens andre finder det motiverende at løbe på løbebånd i et fitnesscenter.
Jeg tilbyder løbetræning udendørs på et fællesmødested (arbejde eller hjem) eller i dit træningscenter.
Hvad passer dig?
Der findes overordnet 2 typer løbetræning (kredsløbstræning):
Et løbetræningsprogram afhænger af dit træningsniveau og dine mål, men vil typisk indeholde: